Personlig Träning

Träna smart, effektivt och ha kul med Personlig Tränare!

Sedan oktober 2015 så är jag certifierad personlig tränare via Axelssons Gymnastiska Institute där jag bland annat studerade ämnen som kost, näringslära, styrketräning, konditionsträning, rehab, stresshantering, träningsupplägg, hälsa, rörelseapparatens anatomi, biomekanik och träningsfysiologi med mera. Totalt 450 timmars studier. Men den största kunskapen och erfarenheterna får jag från min egna träning och all den träning som gjorts genom åren.

Så vill du komma igång med träning, bli starkare eller bara komma i form så kan jag hjälpa dig!

Vad kan jag erbjuda som Personlig Tränare?

Jag försöker alltid se helheten och att alltid anpassa träningen efter dina förutsättningar. Jag jobbar helst med långsiktiga upplägg som fungerar på sikt och i passar in i din vardag. Kontinuitet är ofta nyckeln till framgång. Med flera genomförda svenska klassiker och IRONMAN’s så hoppas jag att kunna inspirera och motivera till att komma igång med träningen och nå dina mål!

Träning skall vara enkelt!

All träning sker i Stockholm och vi tränar utomhus. Beroende på vart du bor så tränar vi på lämpligt utegym som till exempel i Tanto, Erikdal eller Lill-jansskogen. Vi använder även gummiband, medicinboll och kroppen som belastning. Vi tränar hårt och har kul!

Hur lägger vi upp träningen och olika paket?

Allt nedan kan självklart anpassas och individualiseras efter dina önskemål.

Paket träna lite:

Vi träffas en gång i månaden och tränar.
Fokus ligger på dina mål och gå igenom nya övningar vid varje tillfälle.
Du får ett träningsschema att följa med 3-4 olika pass mellan träffarna.
Du kan mejla och ställa frågor angående övningar och träning mellan träffarna.

Paket träna mellan:

Vi träffas var 14:e dag och tränar.
Fokus ligger på dina mål och gå igenom nya övningar vid varje tillfälle.
Du får ett träningsschema att följa med 2-3 olika pass mellan träffarna.
Du kan mejla och ställa frågor angående övningar och träning mellan träffarna.

Paket träna mycket:

Vi träffas en gång i veckan och tränar.
Fokus ligger på dina mål och gå att gå igenom övningar samt att träna hårt.
Du får ett träningsschema att följa med 1-2 olika pass mellan träffarna.
Du kan mejla och ställa frågor angående övningar och träning mellan träffarna.

Paket träna inför en tävling eller lopp:

Har du eller skall du anmäla dig till ett lopp? Då kan vi göra upp en plan för att du skall nå dina mål om det är att bara genomföra eller att komma i mål på en viss tid. Program och schema utformas och anpassas efter mål och dina förutsättningar. Kontakta mig för specifikt upplägg.

Gruppträning

Är ni flera eller en grupp som vill träna tillsammans så är det något jag gärna erbjuder. Ett perfekt tillfälle att umgås och svettas och bli trötta tillsammans. Max 6 personer!

Pris och kontakt

För kontakt och prisförfrågan når man mig enklast på: johnny@toldnes.se

Personlig tränare -skidorPersonlig tränare -ironman bild 3 Personlig tränare -skogenHarsa Ski Marathon bild 4 (1)